به روز رسانی شده در : یکشنبه 27 خرداد 1403 | ارسال مطلب
مهم ترین عناوین :
اخبار آموزش و پرورش
1400/10/18
فدانیک

می دانیم که هدف یوگا هماهنگی بین ذهن ، جسم و روح است.یوگیها معتقدند که ذهن و جسم یکی هستند و اگر وسایل مناسب در اختیار داشته باشند و در محیط درستی قرار بگیرند به یک توازن می رسند و درمان می شوند


فدانیک :می دانیم که هدف یوگا هماهنگی بین ذهن ، جسم و روح است.یوگیها معتقدند که ذهن و جسم یکی هستند و اگر وسایل مناسب در اختیار داشته باشند و در محیط درستی قرار بگیرند به یک توازن می رسند و درمان می شوند

 

یوگا چه فوایدی برای بدن دارد؟

همانطور که می دانیم هدف یوگا هماهنگی بین ذهن ، جسم و روح است.یوگاییها معتقدند که ذهن و جسم یکی هستند و اگر وسایل مناسب در اختیار داشته باشند و در محیط درستی قرار بگیرند به یک توازن می رسند و درمان می شوند.بنابراین یوگا یک وسیله درمانی محسوب می شود. یوگا به شما کمک می کند تا از وضعیت بدن خود آگاه شوید.بدن شما را انعطاف پذیر می کند و به شما کمک می کند تا در لحظه استرس ، آرامش خود را حفظ کنید.اولین دلیل کسانی که به کلاسهای یوگا می آیند بدست آوردن انرژی بیشتر ، شادابی و آرامش می باشد.

یوگا علمی است که برای هزاران سال انجام می شود و تحقیقات اساسی بر روی فواید یوگا ، حرکات یوگا(آساناها)،  حرکات تنفسی(پرانایاما)، و مدیتیشن(مراقبه) صورت گرفته است.این اطلاعات به سه گروه فیزیولوژیکی، روحی _ روانی و بیوشیمیایی تقسیم می شوند.

 

فواید فیزیولوژیکی یوگا

آرامشی پایدار به سیستم عصبی می دهد

کاهش تعداد نبض

کاهش سرعت تنفس

کاهش فشار خون

افزایش امواج آلفا

افزایش راندمان دستگاه قلبی _عروقی

متعادل کردن فعالیت معده و روده

متعادل کردن غدد درون ریز

انعطاف بخشیدن به سیستم ماهیچه ای _ اسکلتی

افزایش زمان نگه داشتن تنفس

تقویت هماهنگی چشم و دست

تقویت عکس العملها

تقویت حرکات

افزایش تحمل

افزایش نیرو

افزایش انرژی

تقویت حواس

متعادل شدن وزن

افزایش بخشندگی در فرد

کاهش درد

تقویت تعادل

تقویت همه فعالیتهای بدن

 

هدف یوگا هماهنگی بین ذهن ، جسم و روح است

 

فواید روحی _ روانی یوگا

افزایش آگاهی بر جسم

تقویت ذهن

افزایش اعتماد به نفس و خود شکوفایی

افزایش روابط اجتماعی

کاهش افسردگی و اضطراب

کاهش خصومت و دشمنی

تقویت تمرکز

تقویت حافظه

تقویت دقت و توجه

تقویت راندمان یادگیری

افزایش مهارت اجتماعی

 

فواید بیوشیمیایی یوگا

کاهش گلوکز

کاهش سدیم

کاهش کلسترول

کاهش تری گلیسیرید

کاهش کلسترول LDL

کاهش کلسترولVLDL

افزایش هموگلوبین

کاهش سلولهای سفید خون

افزایش تیروکسین

افزایش ویتامین C

افزایش پروتئین سرم

 


منبع: seemorgh.com

 


https://www.fadanik.com/?p=18117
×
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مجله اینترنتی فدانیک در وب سایت منتشر خواهد شد
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد
  • لطفا از تایپ فینگلیش بپرهیزید. در غیر اینصورت دیدگاه شما منتشر نخواهد شد.
نظرات و تجربیات شما

0 دیدگاه برای “یوگا چه فواید و تأثیراتی برای بدن دارد؟

دیدگاه شما

ابتدا تمام فیلدها را تکمیل نمائید و بعد بر روی ارسال کلیک کنید.

1 / 10
مدل های پالتو به رنگ سال ۲۰۲۲ رنگ آبی بنفش (very pery)
2 / 10
انواع مدل مانتو چهارخانه 
3 / 10
نمونه هایی از مدل لباس نوزادی شب یلدا
نمونه هایی از مدل لباس نوزادی شب یلدا
4 / 10
پالتوهای مناسب برای زنان چاق
پالتوهای مناسب برای زنان چاق
5 / 10
مدل های لباس بندری شیک با طرح های زیبا
مدل های لباس بندری شیک با طرح های زیبا
6 / 10
مدل انگشتر برلیان زنانه
7 / 10
نمونه هایی از شیک ترین مدل انگشتر دخترانه فانتزی
نمونه هایی از شیک ترین مدل انگشتر دخترانه فانتزی
8 / 10
جدیدترین و شیک ترین مدل گوشواره های پیرسینگ
جدیدترین و شیک ترین مدل گوشواره های پیرسینگ
9 / 10
جدیدترین و بروزترین ست های حلقه نامزدی
جدیدترین و بروزترین ست های حلقه نامزدی
10 / 10
آرایش کدام سلبریتی مناسب ماه تولد شماست؟
آرایش کدام سلبریتی مناسب ماه تولد شماست؟

آخرین مطالب
آموزشی
اخبار روز